책소개

이 책은 "이완 반응"의 후속편으로 1984년에 나온 "이완 반응을 넘어서(Beyond the Relaxation Response)"의 완역이다. 앞서 나온 "이완 반응"의 과학적 근거에 대한 지평을 더 넓히고, 불교 승려를 대상으로 심신(心身)관계의 동일성과 마음이 신체를 지배한다는 사실을 과학적으로 잘 드러내 보이고 있다.
이 책은 명상과 같은 마음수련법이 건강증진을 위한 강력한 방법이 된다는 것을 설명함과 동시에 믿음 또는 신념과 같은 마음의 힘이 건강증진에 얼마나 큰 힘이 되는가 하는 것을 실험을 통해 증명한 흥미진지한 책이기도 하다. 또한 생활 속에서 활용할 수 있는 구체적인 과학 명상방법과 신념요소를 삶에 접목시킬 구체적 방법을 제시한다.

저자소개

목차

제1부 신념 요소, 그 거대한 힘
신념 요소란 무엇인가?
과학의 첨단에서

제2부 히말라야 대장정
다람살라로 가는 길
사나운 여인 현상
티벳 승려들이 준 교훈

제3부 몸과 마음의 행복을 위한 실천 방법
바람직한 건강을 누리기 위해 의사와 협력하려면?
신념 요소의 핵심:이완 반응과 믿음을 결합하기
심신의 문제를 극복하는 길
마음의 한계는 어디까지인가?