근육운동 100가지 기본 : 맨몸운동부터 웨이트 트레이닝, 식사법까지 몸을 만들 때 알아야 할 모든 것들

내추럴 보디빌더, 길브로가 알려주는 최고의 몸짱 가이드멋진 근육을 만드는 방법은 분명 따로 있다!몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸...

저자

길브로 정봉길 저

출판사

좋은날들

출판일

2022-11-20

진주의 한 그릇 키토식

간단하면서 영양 가득한 한 그릇 요리로 키토식을 시작해 보세요 키토식은 탄수화물을 줄이고 양질의 지방을 섭취해 우리 몸이 당이 아닌 지방을 주 에너지원으로 쓰도록 하는 식단이에요. 칼로리 제한식이 아닌, 내 몸속에 체지방으로 쌓일 탄...

저자

진주 저

출판사

경향비피

출판일

2020-09-07

[단독] 우리 아기는 지금 무슨 생각을 할까?

영문을 알 수 없는우리 아기 떼쓰기, 단식투쟁, 수면 거부…정신과 의사도 육아는 어렵습니다ㅠㅠ2020년 우수출판콘텐츠 제작 지원 사업 선정작[정신의학신문] 인기 연재만화 ‘아빠로 자라나기’아기를 글로 배운 정신과 의사의 온몸으로 다시...

저자

려원기 글그림

출판사

빈티지하우스

출판일

2020-08-01